Yn y diwydiant offer ffitrwydd, mae platiau pwysau, fel offer hanfodol ar gyfer hyfforddiant cryfder, yn effeithio'n uniongyrchol ar effeithiolrwydd a diogelwch hyfforddiant. Mae platiau safonol a phlatiau gradd cystadlu yn darparu ar gyfer gwahanol senarios defnydd, gan lynu wrth safonau profi gwahanol iawn. Heddiw, gadewch i Bao Peng fynd â ni y tu ôl i'r llenni i ddatgelu'r dirgelion rhwng y ddau fath hyn ac archwilio eu prif wahaniaethau!
1. Hyfforddiant cyfansawdd corff llawn, effeithlonrwydd dwbl
Mae canol disgyrchiant y kettlebell wedi'i wyro o ddyluniad y ddolen, sy'n pennu y gall gyflawni hyfforddiant cyfansawdd corff llawn. Yn y weithred siglo kettlebell glasurol, o rym dal y fraich, i gydlynu a sefydlogrwydd yr ysgwydd, i dynhau'r craidd a'r grym trosglwyddo, ac yn olaf ffrwydrad cysylltiad grŵp cyhyrau'r goes, mae cyhyrau'r corff cyfan yn gweithio gyda'i gilydd fel gerau.
O'i gymharu â hyfforddiant dumbbell ynysig, sydd angen ei gwblhau mewn gwahanol rannau, gall set o symudiadau kettlebell gwmpasu mwy nag 80% o'r prif grwpiau cyhyrau. Yn ôl profion gwirioneddol gan hyfforddwyr ffitrwydd, mae defnyddio kettlebell 16kg i gwblhau hyfforddiant cyfuniad siglo 10 munud + sgwat 10 munud + codi Twrcaidd 10 munud yn defnyddio'r un faint o galorïau â loncian am 40 munud, ac yn cynyddu ymgysylltiad cyhyrau 35%, gan gyflawni "hyfforddiant corff llawn sy'n arbed amser ac yn effeithlon" yn wirioneddol.
2. Gwella pŵer ffrwydrol a chydlyniad i dorri trwy dagfeydd hyfforddi
Gall hyfforddiant kettlebell oresgyn diffygion hyfforddiant cryfder traddodiadol yn gywir. Mewn symudiadau deinamig fel cipiadau kettlebell a fflipiau uchel, mae angen i'r hyfforddwr roi grym yn gyflym i godi'r kettlebell o'r llawr i'r frest neu ben y pen. Gall y broses hon actifadu ffibrau cyhyrau cyflym a gwella pŵer ffrwydrol yn sylweddol. Nododd yr hyfforddwr ffitrwydd cenedlaethol y gall hyfforddiant pŵer ffrwydrol kettlebell hirdymor gynyddu uchder y naid fertigol 8%-12%.
Ar yr un pryd, mae canol disgyrchiant afreolaidd y kettlebell yn gorfodi'r corff i addasu'r cydbwysedd yn barhaus. Wrth gwblhau symudiadau fel cylchdroi a siglo, mae'r system rheoli niwrogyhyrol yn gweithredu ar gyflymder uchel, a all gryfhau cydlyniad a sefydlogrwydd craidd y corff ar yr un pryd. Ar gyfer problemau anghydbwysedd corff cyffredin pobl eisteddog, gall hyfforddiant kettlebell chwarae rhan gwella wedi'i thargedu.
3. Dim cyfyngiadau lleoliad, defnydd hawdd o amser dameidiog
Mae maint bach clychau kettlebell yn torri cyfyngiadau lleoliadau ffitrwydd yn llwyr. Gyda diamedr o lai na 30 cm, gellir defnyddio clychau kettlebell ar gyfer hyfforddiant mewn dim ond un metr sgwâr o le, boed yn yr ystafell fyw, cornel swyddfa, neu barc awyr agored. Gall gweithwyr swyddfa ddefnyddio 15 munud o egwyl ginio i wneud siglenni clychau kettlebell, a gall mamau gwblhau ychydig o setiau o sgwatiau clychau kettlebell tra bod eu plant yn cymryd cwsg, gan wir sylweddoli ffitrwydd "manteisio i'r eithaf ar bob cyfle".
Mae amrywiaeth o opsiynau pwysau, mae 3 kg yn addas ar gyfer goleuedigaeth plant, mae 8-16 kg yn addas ar gyfer siapio corff menywod, ac mae mwy na 20 kg yn diwallu anghenion dynion i wella eu cryfder. Ac nid oes angen cydosod cymhleth, gallwch hyfforddi'n syth allan o'r bocs, gan osgoi'r drafferth o osod offer mawr, gan ei gwneud hi'n haws cadw at y cynllun ffitrwydd.
Heddiw, mae clychau kettle wedi dod yn "offer safonol" mewn campfeydd, cartrefi a stiwdios. Maent yn defnyddio dyluniad gwyddonol i ddehongli athroniaeth ffitrwydd "offer bach gyda phŵer mawr", gan ganiatáu i bobl fodern brysur gael canlyniadau hyfforddi effeithlon mewn 30 munud. Dyma'r cod craidd ar gyfer poblogrwydd parhaus clychau kettle.
----- ...
Pam Dewis Baopeng?
Yn Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd., rydym yn cyfuno dros 30 mlynedd o brofiad â thechnegau gweithgynhyrchu arloesol i gynhyrchu offer ffitrwydd o'r radd flaenaf. P'un a oes angen dumbbells CPU neu TPU, platiau pwysau, neu gynhyrchion eraill arnoch, mae ein deunyddiau'n bodloni safonau diogelwch ac amgylcheddol byd-eang.
----- ...
Eisiau dysgu mwy? Cysylltwch â ni nawr!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Gadewch i ni drafod sut y gallwn greu atebion ffitrwydd o ansawdd uchel ac ecogyfeillgar i chi.
Peidiwch ag aros—dim ond e-bost i ffwrdd yw eich offer ffitrwydd perffaith!
Amser postio: Gorff-30-2025
